すぐに痩せるダイエット法!

はい。おはこんにちは。

今回は「すぐに痩せるダイエット法」と題して知恵ノートを書きたいと思います。

私自身、ダイエット経験者であり、80kgありましたが二週間で76kg、二か月で58kgまで絞りました、その方法を伝授しようと思います。

 

まず、ダイエットのコツは燃費の悪い体にする

ということです。これは基礎代謝を上げるということであり、基礎代謝を上げることで体に脂肪をつきにくくすることができます。

 

基礎代謝を上げるにはさまざまな方法がありますが、一番手っ取り早いのは筋肉をつけることです。 

筋肉は体にあるだけでどんどんカロリーを喰らっていきます、これは逆に言うとたくさん食べてたカロリーを筋肉が消費していくので太りにくいからだを作ることができます。

 

筋肉をつける方法

 

 ロングブレスダイエット、腹筋、この二つが一番効果的です。

特に腹筋は究極のスポーツといわれているほど筋肉を使います、この腹筋にねじるなどの動きを加えるとなお良いです。

 

そして食事制限です。

私が提示しているダイエット法は特に必要ないのですが短期間で痩せたい人はこれです。

 

毎日朝に寒天を食う、昼はタンパク質。

 

 夜に食ってはいけません、もともと夜に食事をするのは体に毒なのです。

 

 

以上に事を頭にいれて、楽しく、楽に痩せましょう。